Krzyżówki i komputery: zadania poprawiające ostrość umysłu pokonują socjalizację zapobiegającą demencji

Streszczenie: Niedawne badanie wskazuje, że angażowanie się w działania związane ze zdrowiem psychicznym może zmniejszyć ryzyko demencji bardziej niż zajęcia towarzyskie lub kreatywne hobby.

Analizując dane od 10 318 dorosłych Australijczyków w wieku 70 lat i starszych, naukowcy odkryli, że ci, którzy regularnie uczestniczyli w zajęciach związanych z czytaniem i pisaniem oraz zadaniami wymagającymi umysłowo, byli o 9-11 procent mniej narażeni na rozwój demencji. Kreatywne hobby i bardziej pasywne czynności, takie jak czytanie, zmniejszają ryzyko demencji tylko o 7 procent.

Badanie podkreśla znaczenie aktywnej stymulacji umysłowej w zmniejszaniu ryzyka demencji u osób starszych.

Kluczowe fakty:

1. W badaniu wykorzystano dane od 10 000 dorosłych Australijczyków w wieku 70 lat i starszych.
2. Ci, którzy regularnie angażują się w działania związane ze zdrowiem psychicznym, są o 9-11% mniej narażeni na rozwój demencji.
3. Aktywność społeczna i kreatywne hobby miały najmniejszy wpływ na zmniejszenie ryzyka demencji.

Źródło: Uniwersytet Monasha

Gry takie jak korzystanie z komputera, krzyżówki i szachy są silniej związane z unikaniem demencji przez osoby starsze niż robienie na drutach, malowanie czy kontakty towarzyskie, jak wykazało badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Monash.

Opublikowane w Sieć JAMA otwartaOdkrycia – jak dotąd najbardziej solidne w tym temacie – mogą pomóc seniorom i pracownikom opieki geriatrycznej zaplanować bardziej ukierunkowane podejście do zmniejszenia ryzyka demencji.

Badacze zebrali dane od 10 318 Australijczyków w wieku 70 lat i starszych, którzy uczestniczyli w projekcie ASPREE i badaniu podrzędnym ALSOP (ASPREE Longitudinal Study of Older Persons).

Okazało się, że uczestnicy, którzy regularnie angażowali się w zadania poprawiające sprawność umysłową, takie jak zajęcia z czytania i pisania dla dorosłych, prowadzenie dziennika i rozwiązywanie krzyżówek, byli o 9-11 procent mniej narażeni na rozwój demencji niż ich rówieśnicy.

Kreatywne hobby, takie jak rękodzieło, robienie na drutach i malowanie, oraz czynności pasywne, takie jak czytanie, zmniejszały ryzyko o 7 procent. Natomiast wielkość sieci społecznościowej i częstotliwość wychodzenia do kina lub restauracji nie wiązały się ze zmniejszonym ryzykiem demencji.

Wyniki pozostały statystycznie istotne nawet po uwzględnieniu wcześniejszego poziomu wykształcenia i statusu społeczno-ekonomicznego. Nie stwierdzono znaczących różnic między mężczyznami i kobietami.

W 2022 roku 55 milionów ludzi na całym świecie cierpiało na demencję, a każdego roku notowano 10 milionów nowych przypadków.

Starszy autor, profesor nadzwyczajny Joan Ryan ze Szkoły Zdrowia Publicznego i Medycyny Prewencyjnej, powiedział, że znalezienie strategii zapobiegania lub opóźniania demencji jest ogromnym globalnym priorytetem.

„Mieliśmy wyjątkową okazję, aby wypełnić lukę w wiedzy, badając szeroki zakres działań wzbogacających styl życia, w które często angażują się osoby starsze, i ocenić, które z nich są najsilniej powiązane z unikaniem demencji” – powiedział profesor nadzwyczajny Ryan.

„Nasze wyniki mówią nam, że aktywne manipulowanie wcześniej zgromadzoną wiedzą może odgrywać większą rolę w zmniejszaniu ryzyka demencji niż bardziej bierne zajęcia rekreacyjne. Szczególnie ważne może być utrzymywanie aktywności umysłu i wyzwań”.

Szacowane zajęcia rekreacyjne obejmują:

• Działania związane z umiejętnością czytania i pisania dla dorosłych, takie jak zajęcia edukacyjne dla dorosłych, korzystanie z komputerów, prowadzenie dziennika
• Łamigłówki, takie jak rozwiązywanie quizów i krzyżówek, gra w karty/szachy
• Kreatywne hobby, takie jak obróbka drewna, robienie na drutach lub malowanie
• Czynności pasywne, takie jak nadrabianie wiadomości, czytanie lub słuchanie muzyki
• Działania w sieciach społecznościowych, takie jak spotkania i komunikowanie się ze znajomymi
• Zaplanowane wyjścia, takie jak wyjście do restauracji, muzeum lub kina.

Profesor nadzwyczajny Ryan powiedział, że osoby, które w naturalny sposób pociągają zajęcia rekreacyjne związane ze zdrowiem poznawczym, mogą mieć pewne cechy osobowości, które są poza tym korzystne, lub ogólnie mogą mieć lepsze zachowania zdrowotne.

„Zaangażowanie w umiejętności czytania i pisania oraz aktywność umysłową może nie być magiczną pigułką na uniknięcie demencji, jeśli taki jest twój cel i musisz wybrać, nasze badania z pewnością sugerują, że są to działania, które wspierają długoterminowe dobre zdrowie poznawcze” – powiedział. .

Chociaż badanie nie wykazało wyraźnego związku z ryzykiem demencji, profesor nadzwyczajny Ryan powiedział, że interakcje społeczne mogą nadal być ważne dla zdrowia poznawczego i dobrego samopoczucia psychicznego.

„Uczestnicy byli zdrowi poznawczo i mogli już prowadzić aktywne życie społeczne, co oznacza, że ​​korzyści poznawcze płynące z silnych sieci społecznych mogą być mniej prawdopodobne w tej grupie w porównaniu z populacją ogólną” – powiedział.

O tym Wiadomości badawcze dotyczące funkcji poznawczych i demencji

Autor: Joan Ryan
Źródło: Uniwersytet Monasha
Kontakt: Joan Ryan z Uniwersytetu Monash
Obraz: Film jest przypisywany Neuronews

Orginalne badania: Otwarty dostęp.
„Wzbogacenie stylu życia w późniejszym życiu i jego związek z ryzykiem demencjiJoan Ryan i inni. Sieć JAMA otwarta

Streszczenie

Wzbogacenie stylu życia w późniejszym życiu i jego związek z ryzykiem demencji

Znaczenie

Styl życia wzbogacony aktywnościami społecznie i umysłowo stymulującymi w starszym wieku może pomóc w budowaniu obecności poznawczej i zmniejszeniu ryzyka demencji.

cel

Zbadanie związku zajęć rekreacyjnych i sieci społecznych z ryzykiem demencji wśród osób starszych.

Projekt, oprawa i uczestnicy

W tym podłużnym prospektywnym badaniu kohortowym wykorzystano dane populacyjne z badania podłużnego osób starszych ASPREE (ALSOP) od 1 marca 2010 r. do 30 listopada 2020 r. Osoby mieszkające w społeczności w wieku 70 lat lub starsze w Australii są ogólnie zdrowe i niezdrowe. Do badania ALSOP w okresie od 1 marca 2010 r. do 31 grudnia 2014 r. rekrutowano osoby z poważnymi zaburzeniami funkcji poznawczych. Dane analizowano od 1 grudnia 2022 r. do 31 marca 2023 r.

Wyrażenia

Łącznie 19 zajęć rekreacyjnych i sieci społecznościowych oceniono na podstawie eksploracyjnej analizy czynnikowej i sklasyfikowano.

Kluczowe wyniki i działania

Demencja została oceniona przez międzynarodowy panel ekspertów Diagnostyczny i statystyczny podręcznik zaburzeń psychicznych (wydanie czwarte) Kryteria. Regresja proporcjonalnego hazardu Coxa badała ryzyko demencji przez 10 lat, dostosowując się do szeregu czynników związanych z wykształceniem, statusem społeczno-ekonomicznym i zdrowiem.

Wyniki

W badaniu wzięło udział 10 318 uczestników. Ich mediana wieku wynosiła 73,8 (IQR, 71,6–77,2) lat, ponad połowę (52,6%) stanowiły kobiety, a większość identyfikowała się jako biała (98,0%). Na studiach dorośli często angażują się w czynności związane z czytaniem i pisaniem (np. pisanie listów lub czasopism, korzystanie z komputera i uczęszczanie na zajęcia akademickie) oraz w aktywne czynności umysłowe (np. granie w gry, karty lub szachy, rozwiązywanie krzyżówek lub łamigłówek) 11,0 W stosunku do % (skorygowany współczynnik ryzyka [AHR]0,89 [95% CI, 0.85-0.93]) i 9,0% (AHR, 0,91 [95% CI, 0.87-0.95]) i odpowiednio mniejsze ryzyko demencji. W mniejszym stopniu angażowanie się w twórczą działalność artystyczną (rękodzieło, obróbka drewna lub metalu oraz malowanie lub rysowanie) (AHR, 0,93 [95% CI, 0.88-0.99]) oraz w biernych czynnościach umysłowych (czytanie książek, gazet lub czasopism, oglądanie telewizji oraz słuchanie muzyki lub radia) (AHR, 0,93 [95% CI, 0.86-0.99]) wiązało się ze zmniejszonym ryzykiem demencji. W przeciwieństwie do tego, sieci osobiste, działania społeczne i podróże na świeżym powietrzu nie były związane z ryzykiem demencji w tym modelu.

Wyniki i trafność

Wyniki te sugerują, że umiejętność czytania i pisania, sztuka twórcza oraz angażowanie się w aktywne i pasywne czynności umysłowe w wieku dorosłym mogą pomóc zmniejszyć ryzyko demencji w późnym wieku. Ponadto odkrycia te mogą kierować polityką opieki geriatrycznej i interwencjami ukierunkowanymi na zapobieganie demencji u osób starszych.